桜が満開の東京です。

早朝にサクラの樹の下で少しだけ瞑想しました。

風が少し強く冷たくリフレッシュしましたが、

ちょっと寒くて長くはできませんでしたが。。。

この日は、セラピストのための瞑想会を行いました。

喜怒哀楽の感情に向かい合う瞑想。

感情はとても厄介だったりします。

喜びや楽しさといったポジティブなものも、

怒りや哀しみといったネガティブなものも、

どちらも心が作り上げたもの。

そして、それに囚われてしまったりしています。

過去のことをまるで今のことのように

思い出すだけで同じような感情が沸き起こってきたりして、、、

それら、いい感情も悪い感情も、

じつは善悪はないのではないかと思います。

東洋医学の陰陽五行説では、

喜びも、喜びすぎると恨みに

哀しみは罪悪感に変わるとも言われます。

中庸が大事ということですね。

マインドフルネス的に言うと、

それをただ眺め、ただその感情に気づく。

そして、それを手放す。

そんな瞑想ワークを行いました。

参加者さんも、

一人では集中できないレベルの瞑想ができました。

不安がすっかり消えて、幸せな気持ちになりました。

生理前は頭が動かなくなたり、

ハッピーな心が持てなくなりがちですので、本当に嬉しいです。

少し喜怒哀楽瞑想を続けてみたいと思います。

と言う、素敵な効果があったみたいで、

私も嬉しいです。

心は私達のものなのに、

思いや感情に心が支配されてしまったりしますね。

もちろん、思いも感情も私達のもの。

みんな仲良くしたいですね。

「セラピストのためのいまここカラダ瞑想」は、

セラピストさんでなくても参加可能です。

不定期に行っておりますので、

ご参加希望の方はメールにてお知らせ下さい。