巻き肩と言う言葉って以前ありましたか？？？
私は数年前に初めてスウェディッシュマッサージクラスの生徒さんから聞いたように思います。
新たな言葉ができるくらい、
それだけ巻き肩の人が多いってことですよね。
巻き肩を解剖学用語で言うと、肩の内旋です。
パソコンやスマホをいじっている時などは
猫背、巻き肩になりやすいのです。
この姿勢は肩こりの原因にもなりますし、
胸が縮んで呼吸が浅くなり、
自律神経の交感神経が優位になりますので、
イライラしたり、怒りっぽくなりやすくなります。
このブログを読まれていて、
ハッとしませんでしたか？？？
簡単なボディケアをToutubeにアップしましたので、
よろしければ見て下さい。
こちらから↓
お仕事の合間などに、深呼吸と一緒にやってみられることをおすすめします。
肩を外に向けるだけで、
姿勢が美しくなり、呼吸も楽になり、肩こりの防止にも一役買います。
こまめにやってみてください。
すぐに慣れてどこでもできるようになります。
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