Youtubeの動画をアップしました。

セラピストさんができる施術と施術の合間のセルフケアです。

こちらのリンクから見てみて下さい。

https://youtu.be/afUWeTtE0Lc?si=Vtw3zlo629EFNhR2

私が日常でやっていることなのですが、

たった１０秒でできることをご紹介しています。

スウェディッシュマッサージやアロマテラピーなどのオイルマッサージに限らず、

ボディセラピストは常に手首が伸展していて、

そこに力が余計に入りがち。

過伸展をしながら施術していることもしばしばあります。

腱鞘炎の危険性もあるのです。

それを屈曲にストレッチしていきます。

呼吸とともに、行きを吐きながら１０秒間。

そして、マッサージはほぼ前かがみの姿勢をしていることが多いので、

大胸筋がいつも縮みがちです。

ですので大胸筋のストレッチを２種類ご紹介しています。

左右両方一気にできますので、ズボラな私にピッタリ。

とっても簡単です！！！

最後に手のクールダウンを行います。

そこに浄化の為の塩を入れることもポイントです。

なんとなく、放電しているような気持ちになりますので、

私はこの塩水クールダウンが結構気に入っています。

使う手桶の大きさによりますが、

ここでは、片手づつでやるご紹介です。

是非こちらのYoutubeを見てみてくださいね。