FLOWボディセラピースクールの卒業生さんから

娘さんが産後すぐにむくみが酷くなって、

ご自身でマッサージしたら筋肉痛みたいになってしまったので、

どうしたらいいでしょうか？というご質問を頂きました。

出産時は体の水分量が一気に減ってしまうので、

身体は水分を溜めようとして、

出産後にむくみがおきやすくなります。

足がパンパンで戻らないつらいむくみを解消しようと

がんばってマッサージされたんですね。

このむくみは通常１０日ほどで戻るのですが、

もっと掛かる人もいるようです。

まずは、担当医にお話を聞くのが一番です。

産後の２１日間は絶対に安静です。

無理のない程度に

セルフマッサージをするのも効果的。

この時に注意したいのは、

強く揉まないということです。

リンパの流れを整える目的だと、

２mmある皮膚の下にリンパは流れているので、

心臓に向けて優しく撫でるくらいで十分です。

これは、リンパドレナージュの基本です。

足だと、足首から膝に向かって

膝から足の付根に向かって。

マッサージオイルかクリームなどを使って、

優しくなで上げます。

膝の裏には膝下リンパ節があります。

ここも強く刺激する必要はないです。

他にも対策があります。

寝た時に足を少し挙げて寝る。

足首を回す。

足湯などで足を温める。

着圧ソックスの緩めのものを履く。

多分入院中は病院の食事になりますが、退院した時には塩分量に気を付ける。

よく休むに限ります！

Body Therapy NY FLOWでは

ご出産後1ヶ月以降に

ご予約承ります。

ちょっとの間はセルフケアか

ご家族からマッサージしてもらってくださいね。