前回のブログで脳疲労と身体の関係について書きました。
その中でも、ちょっと瞑想的な事をお話ししました。
私は瞑想者でもありますので、
瞑想のメリットと言いますか、
瞑想の宗教観を除いてマインドフルネスのメリットはとても沢山あり、
それは、はやり思考を使わないことで得られるものでもあるのです。
マインドフルネスのメリットをリストしてみますと、以下になります。
- ストレス、不安の軽減
- リラックス
- 感情のコントロール
- 創造性が高まる
- 健康になる、若返り
- 自律神経の安定
- 免疫力がアップ
- 睡眠の質の向上
- 自分軸を作る
- 俯瞰して見られる
- 集中力が高まる
- 感覚、感受性の向上
- 直感力、アイデアが冴える
- 生産性が高まる
- 記憶力の向上
- 忍耐力が高まる
- 執着を手放せる
- 人間関係が良くなる
- 願望達成、引き寄せ
- 心を満たし幸福感が高まる
- パフォーマンスの向上
- 判断力決断力が高まる
- 潜在能力が上がる
そして、これらは全てFLOWボディセラピーで得られるメリットと共通するのです。
今を生きる身体を感じることで、
実体のない過去や未来の思考から離れること。
常に働いているマルチタスク脳を休ませると、
潜在意識が活性化され、
パフォーマンスが向上したり、能力がアップしたり、
自分軸が出来、心が満たされ、幸福度が上がることで、
脳内物質のセロトニンが分泌されることで、
アドレナリンやノルアドレナリンというストレスホルモンが軽減され、
リラックスし、自律神経が整い、良い睡眠が取れ、免疫力がアップし、健康維持につながる。
FLOWボディセラピーは身体に無理なくコリをほぐしていきます。
特に首周りの凝りをリラックスしながら緩めていくので、
脳への血流を上げ、酸素と栄養分を送り、老廃物と二酸化炭素の排出を助けます。
そうして、脳疲労を解消させることで、
マインドフルネスの効果と同じメリットが得られるのです。
脳が疲れているとはなかなか感じにくいのですが、
是非、瞑想を習慣化させてみてください。
そして、なかなか瞑想って出来ないな〜って思われる方は
FLOWボディセラピーを体験してみて下さいね。
