今月の瞑想会は身体を感じる瞑想を取り入れました。

まずは、身体について誰にでもわかるように人体絵本を使って説明。

身体はたくさんの層によって作られています。

筋肉だけでも層があるのですが、

今回は全体の身体のパーツを

皮膚、筋肉、骨、内蔵、意識で作られる身体というふうに

分けて、ワークしていきました。

ヨガニードラでは、それぞれのパーツを感じていくのですが、

それを３Dで外から内に向けていまここカラダ瞑想的に

体験実践していきました。

参加者さんからのご感想は、、、

「始まってすぐ眠くて夢なのかイメージなのか浮かぶのをひたすら見ていた感覚です。

腰が痛いことも相まって、

イメージの中で動く自分と、この伸びやかな腰を手に入れたいなぁ。

もっと心地良くなりたいなれるんだと思いました。」

「自分の身体を触覚…皮膚、筋肉、骨、内臓と、意識を向けていくごとに、

心配ごとによる不安感、心配、怒りの気持ちなどから距離をおけるようになりました。

身体には意識しやすい部位、知覚しずらい部位があり、最終的には前頭部（脳？）と左足裏の中指付け根の軽い痺れがあるところと

会話したい感じがしました。

自分の意識の合わせ方によって、身体の深くにダイブできたり、

浅くやり過ごしたりできる意識の自由な浮遊感がとても興味深かったです。」

「今日は、体の声をきくということで、思ったより胃が疲れていたことに

気がつくことができて感謝しました。

今年はついに緊張が全然起こらなくなって、本当に楽になりましたが、

頭の中のアップデートもこのようにしていくことで、

新たな自分を発見できることがとても楽しくワクワクします。

自分が好きでないところから、どんどん自分が大好きになってゆく。

これはあけみさんのおかげです。

あけみさん、いつもありがとうございます🧡」

次回のいまここカラダ瞑想は12月17日（火曜日）朝11時を予定しています。

ZOOMでのご参加も可能ですので、

メールにてお問い合わせ下さい。