毎日暑い日が続きます。

まだ7月半ばですよ！！！

すでに猛暑が襲っております。

夜は寝苦しかったり、暑くて目が覚めたり、、、

ぐっすりと深い睡眠が取れない状況です。

もし、お昼寝を取れる状況であれば、

少しだけお昼寝をしてみるのもいいかと思います。

沢山ではなくて、15分とかでもいいですよね。

少しスッキリできるのではないでしょうか？

一番のおすすめはやはりマッサージ。

暑いというだけで、常に自律神経は交感神経優位になるのです。

そこで、リラックスできるマッサージは交感神経優位から

副交感神経優位にスイッチしてくれます。

しっかりと体が休むだけでなく、

副交感神経優位になると、内臓の働きも活性させることができるのです。

胃液の分泌量を増やしたり、蠕動運動をより良くしたり。

夏は暑さで冷たいものを飲んだり食べたりしますので、

内臓もお疲れ気味ですので、

ゆっくりとお休みさせてあげたいものですね。

リラックスする効果は他にも沢山あります。

気持ちを楽にしたり、

考え事のループから外れることができたり、

呼吸を楽にしたり、

デトックスの効果もありますね。

是非、お昼寝で疲れをためないように

そして、マッサージで癒やされて下さいね。