頭でっかちになっていませんか？

ボディセラピーは

身体を整える療法(セラピー)です。

頭が考えごとや

やらなきゃいけないこと

心配なこと

頑張っていることで

いっぱいになっていて

どこかでそれを気づいているのに

スルーしちゃうこと

ありますよね。

一度、身体を意識してみませんか？

身体は過去の体験を歴史に

今を生きています。

今の瞬間瞬間を

懸命に生き延びているのです。

思考から離れて

脳を休めるのには

身体に意識を向けてあげること。

脳の疲労は

身体を整えることが

大きなカギになります。

瞑想やマインドフルネスも

呼吸に意識を持っていく

手法が使われますが、

呼吸に意識を向けるとは、

呼吸をしている「体」に

意識を向けているのです。

マッサージには

瞑想で得られる全ての要素を含んでいます。

これらが瞑想の効果の一部の例です。

自動思考と言う脳のおしゃべりを止め、

発想力、想像力を上げ

パフォーマンスを上げる

人間関係を良好にし

引き寄せをおこし

睡眠の質を高め

健康に、長生きする。

 

毎日の瞑想の時間が取れない時は

マッサージがおすすめです。