昨日は月一のセラピストとアーティストのための瞑想会を開催しました。

前回は骨盤中心の瞑想を深く行っていきましたが、

今回は少しイメージを使って、頭をリラックスししていきました。

と言っても、いきなり頭をリラックスするのではなく、

まずは、身体を脱力することから少しづつ始めていきました。

そして、

皆さんには海の中で光を感じてもらうイメージ瞑想を体験して頂きました、

この時のご感想をこんな感じで頂きました。

「海の中で呼吸ができると言われた時、

エラ呼吸ってこんな感じ？というくらい軽〜く

海の中に入っていけました。」

 

そして、その後は、海辺に立つ「木」をイメージしてもらい、

インストラクションと共に、少し身体を動かしていきました。

イメージの「木」として立つのであり、

「木」の形態模写ではないのです。

このワークは、ダンスセラピーや舞踏のワークショップなどでよく使われる手法なのですが、

それを少し、いまここカラダ瞑想風にアレンジ。

今回の参加者さんは、セラピストだけでなくヨガインストラクターをやっていらしたり、

音楽をやっていらっしゃるアーティストさんもご参会頂きました。

イメージで身体を動かしていくのは、どこまでやれるかな〜っという不安は全く要らず、

参加者さんたちのムーブメントアートがとても素敵でした。

このご感想がまた、本当に素晴らしい！！！！

「木になった頃から、

宙に持っていかれてた意識が良い重さを取り戻して、

ここにいる！！！という感覚がとても気持ちよかったです。」

 

「最初は体の力みや肩の痛みが気になり、

集中できなかったのですが、

海のイメージでだいぶ楽になり、

木のイメージで頭の中がリフレッシュされて、

頭がやわらかくなった感じがしました。」

 

「瞑想中はいろいろな感覚を知覚しました。

明暗、伸縮、快不快、、、対局の感覚で感じやすいのかな？と思いました。

瞑想後はとても落ち着いた、どっしりと大きなゆったり感があります。

いつも感じますが、瞑想中、瞑想後はなにか回路ができ、開かれるような感じで

いろいろなアイデア、イメージがやってきます。

それが不思議な感じです。」

 

「これまで持っていたメディテーション(瞑想）のイメージを覆すワークを

いつも与えてくださるので、

今は『自由に感じて動く』ことを許せることに

とてもい嬉しい気持ちです。

ありがとうございました！！」

 

こちらこそ、ご参加ありがとうございました。

そして、一緒に瞑想できることが本当に幸せです。（心から感謝）

次回開催は8月21日（水）11時を予定しています。

参加費は3,000円です。

ご興味ある方はお問い合わせ下さい。

セラピストさんやアーティストさんのご参加が多いのですが、どちらでもなくても大丈夫です。